5 Desayunos con huevo fitness, sanos y rápidos
Los desayunos con huevo son unos de los más completos, sanos, nutritivos y fitness que puedes hacer.
Pero el secreto está en su cocción, trata de prepararlos revueltos con espinacas, hervido, o con poco aceite. Y para darte nuevas ideas hoy te compartimos 5 propuestas sustanciosas para tu primera comida y más importante del día. Además recuerda que una sola yema de huevo contiene todas las vitaminas liposolubles A, D, E y K ( siendo de los pocos alimentos que contienen vitamina D ), casi todas las vitaminas del grupo B, Fósforo, Hierro, Potasio, Selenio, Zinc, etc.…
El huevo es un alimento increíblemente completo y consumir uno o varios al día nos asegurará un % elevado de muchos micronutrientes esenciales.
Para tus desayunos fitness con huevo: revuelto de espinacas y frutas
Cocina 2 huevos con ajo y sal marina, añade 1 puño de espinacas y al servir, rebana aguacate. Además, agrega al plato 3 fresas o 1 fruta de tu elección ¡y eso es todo! Una opción perfecta para tus desayunos fitness.
Incluye en tus desayunos sanos: huevo completo, aguacate y pan
Prepara 2 huevos fritos crujientes con un chorrito de aceite o con aceite de oliva. Después, completa la comida con 3 fresas picadas, y sirve aguacate encima de un trozo de pan. Así de fácil obtienes desayunos con huevo con un gran aporte de vitaminas y pocos carbohidratos.
Al Brunch delicioso
En los desayunos con huevo no necesariamente necesitas la presencia del pan. Por ejemplo, puedes preparar las espinacas salteadas con aceite de oliva, semillas de sésamo y sal marina. Además, incorpora aguacate en rodajas, un revuelto suave, manteca de cúrcuma y espolvorea semillas de sésamo. Aquí tienes una forma diferente de hacer tus desayunos fitness súper light pero sustancioso.
Revueltos con especias y aguacate
La mejor parte de hacer desayunos con huevo es que los puedes cocinar casi con cualquier cosa: con tomates, cebollas, ajíes, y hierbas. Por otro lado, deja que tu gusto por el aguacate se apodere de tu primera comida del día así como esta imagen. El aguacate es una fruta es rica en potasio, ácido fólico y contiene vitaminas K, C, E y B, no desperdicies el mejor momento para consumirla.
Desayuno con huevo, tostada de aguacate y fruta
Si no te agrada la fresa, elige la mora o la frambuesa para acompañar tus desayunos nutritivos con huevo, fitness y sanos. La tostada es opcional.
Grupo Avícola RUJAMAR
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